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프리웨이트 vs 웨이트머신 나에게 어떤 것이 잘 맞을까? 운동 초보인 나는 머신이 편하다. 머신조차 잘 다룰 줄 모른다면 PT를 꼭 해야할 것이다. 사실 초보면 머신조작법은 물론 자세가 익숙해질때까지 전문가의 도움을 받는게 답이다. 프리웨이트는 운동기구가 어떤 기계장치도 부착돼 있지 않아 자유롭게 기구를 활용해 운동할 수 있다는 것이다. 프리웨이트는 기본적으로 바와 플레이트로 구성되며 바벨과 덤벨이 있다. 프리웨이트의 장점은 필요에 따라 다양한 운동과 근육 자극이 가능한 것이다. 이는 한 방향으로만 효율적으로 움직이려고 개발한 웨이트 머신과는 큰 다른점이다. 그러나 프리웨이트의 단점은 무게가 증가할수록 기구를 정확하게 다루기 어렵고 부상 위험도 커진다. 역기의 경우에는 매번 플레이트를 바꿔 끼워야하는 번..