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중년 건강 위협하는 근감소증 건강백세 or 골골백세 당신은 어떤 선택을 하시겠습까? 노화가 진행되면서 줄어드는 것 중에 특히 생존과 직결된 근감소증 꽉 잡는 비법 알아보겠습니다. 지금 이순간에도 근육은 감소하고 있습니다. 근육은 감소하고 지방은 증가하면서 근감소증을 인지하기 어렵습니다. 실제로 근육은 30세 전후부터 10년주기로 3~8%씩 줄어들면서 80대로 넘어가면 절반 수준으로 감소합니다. 여름은 특히 근감소증이 더욱 나타나기 쉬운 계절이라고합니다. 체온 조절을 위해 근육보다 피부로 가는 혈액량이 증가하기 때문에 수축력이 저하되고 젖산이 축적되기 쉽습니다. 중년 건강 위협하는 근감소증은 골절과 골관절염 그리고 골다공증 발병률이 높아집니다. 골격근량은 뼈에 붙어있는 근육 즉 근력을 나타내는 수치입니다...